Bao g?m cà r?t, khoai tây, c? c?i, c? d?n hay khoai lang. Chúng ch?a r?t nhi?u ch?t dinh d??ng cho c? th?. ??c bi?t ch?t x? trong c? chi?m kho?ng 3 – five g trong m?i kh?u ph?n ?n.U?ng th?c ph?m ch?c n?ng có h?i th?n không? Th?c ph?m ch?c n?ng (TPCN) ngày càng ???c ?a chu?ng b?i kh? n?ng b? sung d??ng ch?t và h? tr? s?c kh?e.- L?y rau sam